TOP 一緒にとりたいもの> ビタミンCとコラーゲンの関係

コラーゲン摂取にビタミンCはとっても大切

コラーゲンの生成を助けてくれます

ビタミンCは、コラーゲンの生成するのにとっても大切です。
実はビタミンCがないと、コラーゲンは作られません。
そのため、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取することで、よりコラーゲンの効果が期待できます。
 
なので、コラーゲンドリンクを選ぶときは、ビタミンCも含まれているドリンクを選ぶのがおすすめ。
今はほとんどのコラーゲンドリンクにビタミンCが含まれていると思いますが、
念のためチェックしておきましょうね。

美容と関係が深いビタミンC

コラーゲンをつくるのに欠かせないビタミンCですが、その他にもビタミンCは以下のような
美容にとっても重要な役割があるのです。
 
1.シミ予防
ビタミンCはメラニン色素の生成を抑えてくれますので、
色素沈着しにくいお肌を作ることができ、シミ予防が期待できます。
 
2.美白効果
ビタミンcは美白効果も期待できると考えられています。
美肌を目指す上で欠かせない成分ですね。

ビタミンCがよく含まれる食べ物は?

ビタミンCはオレンジ、グレープフルーツ、レモン、イチゴ、ブロッコリーなどの野菜に多く含まれています。このような食品を摂りつつ、サプリメントで補給してもいいと思います。
美肌を目指すならビタミンCは欠かせないので、積極的に摂るようにしましょう!

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