美肌をサポートするコエンザイムQ10
コエンザイムQ10 って？
コエンザイムQ10は特に珍しいものではなく、私たちのあらゆる細胞に含まれている補酵素です。
（補酵素と言うのは酵素の補助的な役割を持つ物質です）
コエンザイムQ１０は食べ物をエネルギーに変換する役割と、活性酸素から細胞が傷つかないように守る役割を持っています。
特に「活性酸素から細胞を守る働き」は体の老化を抑制してくれますので、肌の老化によるたるみやシワの発生を抑えてくれます。つまり、お肌の若々しさを支える重要な成分なのです。
年々コエンザイムQ10は減っていきます
お肌の老化を防いでくれるコエンザイムQ10ですが、
コラーゲンと同じように20代をピークにして年々減少していきます。
その減少速度は40代で20代の時の30％が失われるといわれています。
コエンザイムQ10が減少するとお肌の老化が加速するので、20代以降は積極的にコエンザイムQ10を摂取して肌の老化を抑えたいですね。
コエンザイムQ10を多く含む食べ物は？？
コエンザイムQ10はイワシやサバ、レバー、牛肉、ピーナッツ、ホウレンソウ、ブロッコリーなどに多く含まれています。
しかし、必要量を補うためには牛肉の場合は3キロ、ブロッコリーは20キロと現実的には難しいですね。
そのため、コエンザイムQ10はサプリメントや美容ドリンクで摂取することをお勧めします。
コエンザイムQ10を含むコラーゲンドリンクはある？
コエンザイムQ10と一緒にコラーゲンを摂取できるドリンクには、
アミノコラーゲンEX（アミコラEX）があります。
アミコラEXはコエンザイムQ10を60mg含んでいて、
通常必要なコラーゲン量を摂取できますのでお勧めです。
アミコラEXはさらに美肌成分に人気のヒアルロン酸や、ビタミンCなども含んでいますのでこれ一本で、内側からの美肌ケアをすることができますよ。
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